万喜电器|夏季摄生三重奏，开启摄生重生活!

夏季摄生

10月已入夏季，夏季是万物朝气暗藏闭藏的季候，冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志宁静，阳气不受外界搅扰。作为农信人要做到“早睡晚起”，天然是不能够的，但有一个强健的身材是必须的。向大师分享几个夏季摄生法门，让咱们身材都很好的。

一、头背宜暖

西医以为，头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。夏季风寒最易经由过程头部和背部侵入人体，引发伤风、肺部传染等疾病。以是要出格正视头和背部的保暖，以避免阳气受损。饮食宜温，夏季饮食宜温热，凌晨外出时，宜先喝些牛奶、豆乳、红枣粥等以和缓身材。夏季饮食应多选含有优良卵白质与有御寒保暖感化的食物，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆成品等。

二、谨严沐浴

沐浴能洁净皮肤，增进推陈出新。但夏季天气严寒，老年人与体弱多病者，沐浴太勤，不注重保暖，易引发呼吸道与心脑血管病复发。以是，老年人夏季沐浴普通每周一次便可。热水泡脚，脚是人体之根，素有第二心脏之称。入眠前用40℃～50℃的热水泡泡脚(并共同按摩10多分钟)，可加速血液轮回、消弭委靡、并有保健益寿之感化。

三、固密心志

冬为闭藏之季，要正视颐养精力，固密心志。精力应含而不露，勿使情志过极，以避免扰阳。严夏季候，草木残落，有些老年人会烦闷寡欢，身心处于降低状况。而转变情志的最好方式便是多勾当，在阳光亮媚的天气里，最好到室外勾当勾当，吹拉弹唱、会亲探友，均无益于精力奋发，激发生活热忱。

除此之外，夏季天气变更无常，高龄白叟与得了疾病的人，要在大夫的指点下，有针对性地服用一些具备滋补强健感化的中药如人参、黄芪、红枣、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或对症服些滋补药酒，对加强机体的抗病能力，是无益处的。